היתרונות של משקולות קרסול: שיפור אימוני הקרסול שלך
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךאיזור הקרסוליים והשרירים הסובבים אותם חווים מתח מתמיד עקב פעולות של ריצה, קפיצה ואפילו הליכה רגילה ומועדים מאוד לנקעים ופציעות נוספות. על מנת למזער את הסיכוי לפציעה, חשוב לאמן ולחזק את האיזור זה. קרסוליים חזקים...
משקולות רגליים: בניית חוזק וסיבולת פלג גוף תחתון
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךמתאמנים רבים עושים כיום שימוש במשקולות רגליים כחלק משגרת האימון שלהם. המשקולות מקובעות לרוב סביב הרגליים במהלך האימון, וכתוצאה מכך, עקב העלייה במשקל, העומס על השרירים גדל, התרגילים הופכים להיות מאתגרים יותר והגוף מתאמן בעוצמה...
סטפר עם ידיות: השילוב המושלם של אימון אירובי ופלג גוף עליון
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךאתם מעוניינים להיכנס לכושר, לעשות אימון אירובי ובמקביל לעבוד על פלג הגוף העליון? ישנו מכשיר אחד שיעזור לכם להשיג במקביל את שלושת המטרות האלה. זהו סטפר עם ידיות. מהו סטפר עם ידיות? מדובר במכשיר שעשוי...
יצירת חדר כושר בבית החלומות שלך: ציוד חיוני וטיפים להתקנה
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךלא משנה אם אתם ספורטאים מנוסים או כאלה שרק עכשיו עושים את צעדיהם הראשונים בעולם הכושר, דעו שיצירת חדר כושר בבית לא חייבת להיות משימה מאתגרת או יקרה במיוחד. ציוד חיוני וטיפים להתקנה של חדר...
רצועות התנגדות: כלי חובה לאימון כוח וגמישות
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךאין ספק שגמישות היא תכונה חשובה בדיוק כמו הכוח, אבל האם אתם באמת משקיעים בפיתוח של 2 האלמנטים האלו? בדיוק כמו מזון בריא ושתייה מרובה, כוח וגמישות הם קריטיים לרווחתנו. כאשר אחד מהם אינו מפותח...
שליטה באימוני השעיה עם רצועות TRX: מדריך למתחילים
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךאימוני השעיה עם רצועות TRX הם תוכנית אימונים יעילה, נגישה ורב תכליתית, המספקת יתרונות רבים למתאמנים ברמות כושר שונות. מהן רצועות TRX? מדובר במערכת של רצועות ואבזמים שמאפשרת לעשות אימון ייחודי. הייחודיות של האימון עם...
משקולות רגליים: איך להשתמש בהן לאימון יעיל בפלג הגוף התחתון
פורסם ע"י Daniel Zrihen בתאריךבמוקדם או במאוחר, כל מי שעוסק באימוני ספורט מתמודד עם רגע, שבו האימונים מפסיקים להביא את התוצאות הרצויות. סביר להניח שזהו הרגע, שבו חייבים לשנות את הגישה לאימונים, לגוון ולהמשיך להשתפר. אחת הדרכים לאתגר את...