אנשים רודפים אחר גוף חזק וגמיש מסיבות של אסתטיקה ושמירה על בריאות הגוף והנפש ואימוני פילאטיס בהחלט יכולים לסייע בהשגת יעדים אלו.  

מה זה פילאטיס?

פילאטיס הוא אימון שפותח לפני כמעט 100 שנים, על ידי ג'וזף פילאטיס והוא מבוסס על עקרונות של נשימה, דיוק, ריכוז, שליטה וזרימה. זהו אימון שמחבר בין הגוף והנפש ונותן חוויה של אימון מרגיע לנפש תוך חיזוק הגוף.

פילאטיס מזרן

אחד מסוגי הפילאטיס הוא פילאטיס מזרן, שממנף את משקל הגוף ומתמקד בחיזוק שרירי הליבה כולל ירכיים, אגן וגב תחתון. במידה בחרתם לעסוק בפילאטיס מזרן, תדרשו כמובן לרכוש מזרן ומספר אביזרים נוספים. 

קבלו רשימת אביזרים שניתן להשתמש בהם במהלך האימונים:

• מזרן פילאטיס - מזרן עבה ורך המספק שכבת הגנה בין הגוף לרצפה להגברת הנוחות והבטיחות.
• סט גומיות התנגדות ברמות חוזק שונות, המאפשרות לבצע תרגילי מתיחות ולעבוד על הגמשת השרירים.
• פיתת באלאנס לשיווי משקל שהופכת את האימון למאתגר עוד יותר.
• טבעת פילאטיס יעילה במיוחד באימון הירכיים, אגן, חזה, ושרירי הבטן.
• כדור בוסו המספק משטח לא יציב שמגדיל את העומס על שרירים והופך את האימון למאתגר יותר.
• קוביה שנועדה להקל על המתאמן על ידי הוספת גובה ותמיכה.
• גליל שבאמצעות האלסטיות שלו מאתגר את שיווי המשקל ומחזק את שרירי הליבה.
• אל תשכחו את בגדי הפילאטיס. טייץ, חולצה סופגת זעה, חזיית ספורט וגרבי פילאטיס שמונעים החלקה. לבוש נוח הינו חובה בכל פעילות גופנית.

כמה ציוד מומלץ לרכוש?

ציוד פילאטיס הוא המפתח לבניית גוף חזק וגמיש. כמות וסוג הציוד תלויים במספר גורמים כמו: היכולת, המיומנות ורמת הכושר שלכם, רמת הקושי של תרגילי הפילאטיס וסוג האימון. חלק מהציוד יכול להקל על האימון, וחלק מהאביזרים יכולים להקשות. אם אתם מתאמנים מתחילים, תרכשו מזרן פילאטיס איכותי וגרבי פילאטיס כדי להפחית החלקה ועם הזמן תוסיפי את יתר האביזרים. 

דרכים בהם ציוד פילאטיס מהווה מפתח לבניית גוף חזק וגמיש:

• דרגת קושי מוגברת: ציוד נוסף הופך את התרגילים למאתגרים יותר ומאפשר עבודה מאומצת יותר. 
• דרגת קושי נמוכה יותר: בעוד שאביזרים בהחלט יכולים להוסיף קושי והתנגדות, הם יכולים גם להפוך את התרגילים לקלים יותר ולהקל על האימון בהתאם לרמת הכושר שלכם.  
• מניעת פציעות: תרגילים מסוימים מותחים את שרירי הגוף יותר מדי. תמיד עדיף להיות זהיר ולהשתמש בכל הציוד הדרוש כדי למנוע פציעה.
• גיוון נוסף: שימוש במגוון אביזרים יכול לעזור להפוך את אימוני הפילאטיס למהנים יותר, להגביר את המוטיבציה ולהתמיד.

אימון פילאטיס הוא אימון מעולה לבניית גוף חזק וגמיש. תרכשו עוד היום מזרן פילאטיס מקצועי ואביזרים נוספים באתר שלנו ותתחילו להתאמן.